空氣品質不良、PM2.5 濃度偏高時的自我健康保護 5 策略

環保署空氣品質監測網站曾在上個月底發布空氣品質不良警報，細懸浮微粒（PM2.5）濃度有偏高現象，對敏感族群不健康，局部地區更對所有族群產生不良健康影響。為此國民健康署專家特別針對空氣品質不良情形，提供民眾以下自我保護 5 策略：

1. 身體有不良反應時需外出盡量戴口罩；
2. 由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔；
3. 家裡和工作場所適當關閉門窗，減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露；
4. 應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者；
5. 生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。

國民健康署提醒民眾，在空氣品質不良時如有身體不適症狀，包括眼痛、咳嗽或喉嚨痛等，應避免戶外活動及體力消耗；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，應避免體力消耗，尤其是避免戶外活動；有氣喘的人請多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。

延伸閱讀

1. 監測連結：行政院環保署空氣品質監測網。