夏天防曬 3 原則 保護皮膚健康不曬傷

隨著夏天到來造成全台連續高溫炎熱，毒辣的陽光像針一樣刺激皮膚，往往也造成皮膚門診在這時節總會出現不少民眾因為曬傷、陽光過敏而求助醫師的病例。

為了防範民眾皮膚飽受灼曬之苦，國內皮膚科醫師特別提醒民眾掌握「防曬 3 原則」，才能保護我們的皮膚免於曬黑、曬傷，甚至提早老化：

1. 避免（Avoid）：遠離陽光，在紫外線強的時間在外活動，通常是早上九點到下午三點間。
2. 阻止（Block）：勤抹防曬：使用防曬乳液，出門前大概二十到三十分鐘塗抹防曬乳液，包括臉、手、脖子，只要會曬到太陽的地方都要塗，而且厚度要均勻、要夠厚，每隔兩小時就要補充一次
3. 遮蔽（Cover），盡量撐傘、戴帽子、穿袖套等，讓陽光無法近身。

此防曬三原則又稱作防曬 ABC，只要牢記代表 A 的 Avoid ，代表 B 的 Block，以及代表 C 的 Cover，也就是避免、阻止以及遮蔽這三大防曬原則，就能輕鬆避免皮膚在烈陽下曬傷。

尤其一般騎摩托車上下班的二輪族群，他們很可能在路程被火辣的太陽曬傷，所以手套、袖套、太陽眼鏡樣樣都不可少，寧願防曬滴水不漏，也不要曬到皮膚發紅皮肉痛。