近日，一份由瑞典延雪平大學（Jönköping University）健康福利研究所進行的長達40年的老化實證研究報告指出，職場上的工作壓力將影響身體老化過程。
這項研究參與了上千名退休後接受測試的參與者，其中包括了生理和認知方面的測試。經過多年的工作生涯研究發現，職場上的壓力對個人的生理和腦部功能有明顯的長期影響。
這個研究結果提醒我們，雖然在目前的普遍認知中，工作職場中的壓力會對我們帶來短期的負面影響，例如失眠、血壓升高、體脂肪累積等，但在該研究中更近一步指出，職場壓力其實也會對我們的身體健康造成長期影響。
在現代社會中，工作壓力成為了許多人的常態，這些壓力可能來自於工作負荷、時間壓力、角色不清等等，這些都可能對我們的身體和心理健康帶來負面的影響。
研究指出，長期的職場壓力將對身體的老化過程產生影響，可能會加速身體的老化過程，產生各種與老化有關的疾病。同時，長期的職場壓力還可能影響我們的腦部功能，導致認知和記憶能力下降。因此，減少職場壓力，保護身心健康，讓我們更好地應對未來的老化過程，是非常必要的。
那麼，我們應該如何減輕職場壓力呢？
一些有效的方法包括學習放鬆技巧，如冥想和瑜伽，通過運動來釋放壓力，設定工作和生活的平衡，確保足夠的休息和睡眠時間。此外，可以透過提高自己的自我管理技巧，來更好地處理工作中的壓力，例如優化自己的時間管理、學會說「不」、與同事進行良好的溝通等。
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