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#體重

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減肥方法也五花八門，包括各式各樣的節食計劃建議以及運動健身活動。但你是否有一種感覺，只要自己減到某個體重數後，就很難再減輕，像是卡到門檻？

**BMI是「身體質量指數（Body mass index）**」的縮寫，它是一種簡單的測量方式，可幫助人們瞭解身體重量是否過輕或過重，並提供參考值，幫助我們更好地控制體重以及管理健康狀態。 **BMI 計算公式，是將體重（kg）除以身高（m）平方，換算成一個人類通用標準。**是正在減肥、減重者的

飲用水，每人每天所需的基礎飲水量，經過科學家與醫師研究後，認為「成人」每日飲水量（毫升，mL）的基準為「體重（公斤數）乘以 30」。例如體重 80 公斤，且低中度活動量的的成年男子，建議一天要喝水 80KG × 30 = 2400mL。