#睡眠慣性

健康醫學：把你的早安鬧鐘丟掉！順應晝夜節律與老子自然之道的甦醒指南

每天清晨被刺耳鬧鐘強行驚醒，正悄悄摧毀你的自律神經與心血管健康。結合老子道法自然的古老哲學與現代睡眠醫學，深入剖析睡眠慣性與皮質醇暴衝的危害，教你如何利用晨光與晝夜節律自然甦醒。