適應性

我們一般在對肌肉加以鍛鍊，例如做重量訓練，在達到一個訓練強度時，我必須自主性地鍛鍊其他部位的肌肉，否則一旦特定部位的肌肉習慣了當下給予的訓練強度時，那後面鍛鍊的進步成效就會變得相當緩慢。是否有什麼科學…