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加工食品中的無机磷吸收率高達 100%，是血管鈣化与骨质疏鬆的元兇。本文教你如何快速辨識成分表上的磷酸鹽陷阱，守护腎臟与心血管健康。

嚴選臺灣一月份最具季節特色的當季食材（高麗菜、蜜棗、芥菜、蓮霧），解析營養價值、挑選秘訣与料理訣竅，实踐吃當季、享健康的冬令養生指南。

嚴選臺灣十二月份最具季節特色的當季食材（白蘿蔔、烏魚子、茼蒿、橘子），提供營養價值、挑選秘訣与暖冬料理指南，实踐吃當季、養健康的在地飲食生活。

嚴選臺灣十一月份最具季節特色的當季食材，涵蓋蓮藕、菱角、洛神花与青江菜，提供完整營養價值与挑選烹調建議，实踐吃當季、享健康。

为了健康开始自製优格，用了一段时间後終於能正确计算成本。本文以市售盒裝优格每 500ml 约 150 元为基準，对比自製优格所需的牛奶、菌種与优格机攤提成本，算出到底买优格机划不划算。