健康喝水/每人每日飲水量(計算)、適合喝水的時間以及正確喝水的方式

飲用水,每人每天所需的基礎飲水量,經過科學家與醫師研究後,認為「成人」每日飲水量(毫升,mL)的基準為「體重(公斤數)乘以 30」。例如體重 80 公斤,且低中度活動量的的成年男子,建議飲水量是 80KG × 30 = 2400mL。