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健康喝水/每人每日飲水量(計算)、適合喝水的時間以及正確喝水的方式

飲用水,每人每天所需的基礎飲水量,經過科學家與醫師研究後,認為「成人」每日飲水量(毫升,mL)的基準為「體重(公斤數)乘以 30」。例如體重 80 公斤,且低中度活動量的的成年男子,建議飲水量是 80KG × 30 = 2400mL。

美食與健康/謹慎選購即食生鮮蔬果 避免禍從口入

隨著餐飲習慣逐漸西化,且即食生鮮蔬果在各大賣場越來越容易取得的影響下,不少上班族或講求健康的民眾偏好選購熱量低的即食生鮮蔬果,加上不同口味的沙拉醬,再搭配一些熟食等配料,作為外食的餐點選擇,但是即食生鮮蔬果容易受到病原菌污染,萬一吃進肚中,易引發腸胃道症狀,甚至將造成嚴重的健康危害。

足膜使用態樣示意圖。

讓雙腳像嬰兒般柔嫩,使用足膜要小心,食藥署建議一個月最多 2 次

現代人凡事講求效率,對於喜歡穿高跟鞋的女性來說,想要消除腳底的死皮、老繭,常見的方式就是購買足膜來整修足下風光。食藥署提醒您,柔嫩足肌,要小心。使用前應了解自己的膚質,以免愛美不成反而受到傷害,最後反而需要求助醫師。