空氣品質不良、PM2.5 濃度偏高時的自我健康保護 5 策略

環保署空氣品質監測網站曾在上個月底發布空氣品質不良警報,細懸浮微粒(PM2.5)濃度有偏高現象,對敏感族群不健康,局部地區更對所有族群產生不良健康影響。為此國民健康署專家特別針對空氣品質不良情形,提供民眾以下自我保護 5 策略:

  1. 身體有不良反應時需外出盡量戴口罩;
  2. 由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔;
  3. 家裡和工作場所適當關閉門窗,減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露;
  4. 應減少在戶外活動時間,或改變運動型態,尤其是老人及兒童,或慢性呼吸道疾病患者;
  5. 生活作息規律,適當運動,維持身體健康狀態。

國民健康署提醒民眾,在空氣品質不良時如有身體不適症狀,包括眼痛、咳嗽或喉嚨痛等,應避免戶外活動及體力消耗;特別是敏感性族群,如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人,應避免體力消耗,尤其是避免戶外活動;有氣喘的人請多留意,可能需增加使用吸入劑的頻率。

延伸閱讀/推薦附錄

  1. 監測連結:行政院環保署空氣品質監測網

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